ถ้าออกกำลังกายหนักๆ หรืออยู่นอกบ้านตลอดวันในอากาศร้อนจัด ยิ่งต้องดื่มน้ำทดแทนที่ร่างกายเสียไป
อาหารที่มีกรดไขมันสูงก็เช่น น้ำมันมะกอก ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันปลา และน้ำมันจากเมล็ดพืชต่างๆ ถ้าอาหารประจำวันมีไขมัน "ดี" คอเลสเตอรอลก็จะลดลง แถมลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจด้วย
“สมศักดิ์” เผย สุโขทัย แนวกั้นน้ำพังหลายจุด น้ำท่วม สั่ง สธ.ย้ายผู้ป่วยติดเตียงด่วน!
ทำอะไรให้สำเร็จสักอย่าง. จะสะใจและภูมิใจน่าดู อาจจะร้องเพลง เล่นดนตรี เล่นกีฬา หรือหาโอกาสแสดงความสามารถเฉพาะตัวให้คนอื่นเขาได้ทึ่งกัน คุณเองก็จะรู้สึกมีความสุข สนุกสนาน แถมได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ด้วย
อย่ากลัวที่จะลองอาหารเมนูใหม่ๆ ถ้าไม่ไหวกับผักจริงๆ ก็ลองอย่างอื่นที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแทน
หลีกเลี่ยงทุกอย่างที่มีส่วนประกอบของน้ำเชื่อมข้าวโพดชนิดฟรุกโตสสูงและผงชูรส
Your browser isn’t supported any longer. Update it to get the greatest YouTube working experience and our latest functions. Find out more
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคือ อาหารที่มีน้ำตาลสูง: โดนัท เค้ก คุ้กกี้ อยากสุขภาพดี พุดดิ้ง ซีเรียล ผลไม้กระป๋อง ผลไม้อบแห้ง และน้ำอัดลม
อีเมล เคล็ดลับมากมายที่ให้คุณได้มากกว่า “ผ้าสีสดใส”
'เลขาสภาฯ' แจงเหตุ อิฐหล่นใส่คนงานบาดเจ็บ ไม่ใช่กำแพงถล่ม
การมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจที่ดีมีความสัมพันธ์กันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อันจะนำมาซึ่งความสุขในชีวิตที่ทุกคนปรารถนา เพราะการมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงย่อมส่งผลให้จิตใจสดชื่น เบิกบาน ในทางตรงข้าม หากร่างกายที่ไม่แข็งแรงก็ย่อมส่งผลให้จิตใจห่อเหี่ยว มีแต่ความกังวล และนี่คือวิธีปฏิบัติง่าย ๆ ที่จะนำมาซึ่งสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ
พยายามเดินให้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณไปร้านขายของสด ให้ลองจอดรถตรงจุดที่ไกลที่สุดจากทางเข้า เป็นการบังคับให้คุณเดินมากขึ้นก่อนจะถึงร้าน
เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ขาใหญ่และแข็งแรงขึ้น
คิดไม่ออกหรอ ก็ลองจอดรถให้ไกลจากที่ทำงาน ทางเข้าห้าง หรือร้านขายของชำสิ หรือจะปั่นจักรยานไปที่ทำงานหรือที่โรงเรียน เดินขึ้นบันได พาน้องหมาไปเดินเล่นทุกๆ วัน หรืออาจจะไปกินข้าวกลางวันที่สวนสาธารณะ ปั่นไปทำงานหรือร้านกาแฟใกล้ๆ จริงๆ แล้วโอกาสก็มีอยู่ทุกที่น่ะแหละ